Total Body Workout
Workout aerobico ad alta intensità che include sia l’aspetto cardiovascolare e respiratorio, sia la resistenza fisica e la tonificazione di tutti i distretti muscolari.
L’allenamento è basato sulle classiche lezioni di Aerobica e Step ma rielaborate con l’inserimento degli esercizi più funzionali ed efficienti delle moderne attività del fitness (crossfit, fitness funzionale, pilates, etc.), e consente di migliorare il tono muscolare di tutto il corpo, l’efficienza del sistema cardiorespiratorio, la flessibilità, la coordinazione, l’equilibrio e la postura.
Adatto a ragazzi ed adulti in ottime condizioni di salute con una minima preparazione sportiva di base e con una buona coordinazione di base e un buon senso del ritmo.
Non adatto a chi soffre di gravi patologie cardiache o respiratorie – Chi soffre di patologie alle articolazioni (soprattutto degli arti inferiori) o alla schiena (ernie discali, forti lordosi e scoliosi, recupero da infortuni etc..) – Chi è eccessivamente in sovrappeso.
Il corso verrà svolto da Sonia Tarantino e Marta Tutone