Domenica, 01 Settembre 2013 01:01

Pilates


 

PILATES

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto almeno due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

SEDE: Via Altofonte 80, "Torretta CUS"

Periodo: 01/10 - 30/06

Giorni ed orari: 

TRISETTIMANALE

Lunedì - Mercoledì - Venerdì                   17.00 - 18.00  1 liv.               18.00 - 19.00  2 liv.

Quota d'iscrizione obbligatoria + le seguenti tariffe

                 1 Mese        3 Mesi        Intero periodo

UNIV          € 20,00        € 53,00          € 130,00

SE              € 35,00        € 89,00          € 238,00

Ai Dipendenti Universitari verrà applicato uno sconto del 30% sulle tariffe SE

 

 

BISETTIMANALE*

Martedì - Giovedì                     9.00 - 10.00  1 liv. 

                                             10.00 - 11.00  1 liv. 

                                             16.00 - 17.00  1 liv.

                                             17.00 - 18.00  2 liv.

Quota d'iscrizione + le seguenti tariffe

                  1 Mese        3 Mesi        Intero periodo

UNIV           € 16.00       € 42.00        € 105.00

SE               € 25.00       € 64.00        € 170.00

Ai Dipendenti Universitari verrà applicato uno sconto del 30% sulle tariffe SE

 

Letto 19209 volte Ultima modifica il Lunedì, 03 Ottobre 2016 17:51
Altro in questa categoria: « Corso di Tennis Supertonic step »