Domenica, 01 Settembre 2013 01:01

Pilates

PILATES 

STAGIONE 2017 - 2018

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Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates. Traendo ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga, (India) e Do-In, (Giappone), Pilates ha scritto almeno due libri in cui illustra il suo metodo: Return to Life through Contrology e Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education.

Pilates ha chiamato il suo metodo Contrology, con riferimento al modo in cui il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

SEDE: Via Altofonte 80, "Torretta CUS" 

Periodo: 18/09 - 31/05  2018

TRISETTIMANALE

GIORNI

ORARIO

CATEGORIA

MENSILE

TRIMESTRALE

ANNUALE

LUNEDÌ MERCOLEDÌ VENERDÌ

18.00-19.00

UNIVERSITARIO

20,00

53,00

130,00

SOCIO ESTERNO

35,00

89,00

238,00

DIPENDENTE UNIVERSITARIO

24,50

63,00

167,00

 

BISETTIMANALE

GIORNI

ORARIO

CATEGORIA

MENSILE

TRIMESTRALE

ANNUALE

MARTEDÌ GIOVEDÌ

09.00-10.00

10.00-11.00

17.00-18.00

UNIVERSITARIO

16,00

42,00

105,00

SOCIO ESTERNO

25,00

64,00

170,00

DIPENDENTE

UNIVERSITARIO

17,50

45,00

119,00

 

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Letto 22159 volte Ultima modifica il Venerdì, 13 Ottobre 2017 16:14
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